ヨガのインストラクターである内藤景代の瞑想実践マニュアル本です。マインドトリップを３つの世界に分けて、自分に合った瞑想法からはじめることをすすめています。彼女自身のイラストや精神世界関係の本から引用した図版や言葉なども多数収録していて、作者の自作瞑想ノートを見ているような気分の本。引用文献、参考書リスト巻末に付いてます。この本を読んで"Let's 瞑想！"